Las guías de la Asociación Americana del Corazón y del gobierno de los Estados Unidos, revisadas en el 2015, recomiendan un mínimo de 25 a 30 gramos de fibra diaria.
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Mucho se ha escuchado de que debes consumir alimentos de diversos colores. ¿Conoces por qué? Comencemos con los colores verde y rojo.
Aunque este mineral se necesita en pequeñas cantidades, su rol es importante en el cuerpo.
La vitamina C o ácido ascórbico es necesaria en el cuerpo para la producción de colágeno.
Por sí sola, no te hará perder peso, pues debes combinar su consumo con otros ajustes en tu estilo de vida
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