Una de las frutas tropicales más populares en el verano es el mangó, sabroso y supersaludable. ¿Sabías que hay sobre mil diferentes variedades de esta fruta en todo el mundo y que en Puerto Rico puedes conseguir más de 30? El mangó varía en tamaño, forma y nivel de dulzura. ¿Lo mejor de todo? La cantidad de nutrientes, antioxidantes, vitaminas y minerales que contiene. De acuerdo al portal Facty Health, algunos de sus beneficios son:
Ayuda a bajar los niveles de colesterol
Universidades como la de Harvard han realizado estudios acerca de cómo el ingerir esta fruta ayuda a disminuir los niveles de colesterol y mantenerlos en control. Su contenido de fibra, pectina, potasio y vitamina C juegan un papel importante en proteger contra ataques al corazón y derrames cerebrales.
Rejuvenece la piel
Debido a la gran cantidad de antioxidantes que contiene, el mangó es uno de los ingredientes principales de mascarillas y scrubs. Además de mejorar la apariencia de la piel, la rejuvenece gracias al betacaroteno y la vitamina A. También promueve el crecimiento de nuevas células en tu cuerpo. Con solo frotar esta maravillosa fruta en tu rostro entre 10 y 15 minutos, notarás la diferencia.
Protege contra la deshidratación y los golpes de calor
Los golpes de calor suceden por la deshidratación. El contenido de potasio del mangó ayuda a regular los niveles de sodio, lo que a su vez mantiene bajo control el nivel de fluidos del cuerpo. Un smoothie de mangó será tu salvación para estos días de calor.
Mejora la salud visual
Su contenido de vitamina A ayuda a una mejor visión y protege de afecciones y problemas como el ojo seco y la ceguera nocturna.
Ayuda a mantener los niveles de alcalinización del cuerpo
Los ácidos que contiene el mangó como el cítrico, málico y tartárico ayudan a prevenir y mejorar enfermedades de los riñones, debilidad de los huesos y disfunción muscular.
Ayuda en la digestión
Rico en fibra, el consumo de mangó mantiene saludables los movimientos intestinales y alivia el estreñimiento. Sus enzimas aceleran la descomposición de los nutrientes.
Presenta propiedades anticancerígenas
La combinación de la vitamina C, la fibra y los antioxidantes ayudan a batallar los tumores y disminuir su crecimiento. Un smoothie de mangó diario es recomendable para personas que han fumado por décadas.
Fortalece el sistema inmune
Las vitaminas C y A ayudan a combatir infecciones Estudios indican que el consumo de mangó beneficia las membranas mucosas, lo que evita que las bacterias y el hongo entren a tu organismo.
Fortalece la memoria
Siendo una fuente de ácido glutámico y vitamina B6, el consumo de esta fruta aumenta tus niveles de concentración, lógica y patrones de pensamiento. Además, fortalece tu memoria y disminuye el estrés oxidativo, lo que ayuda a que la mente funcione apropiadamente.
Mejora tu vida amorosa
Conocido como uno de los afrodisiacos más poderosos, el mangó intensifica la libido gracias a su contenido de magnesio y potasio. También contiene vitamina E que regula las hormonas sexuales.