¿Sabías que lo que comes y tu estilo de vida son tan importantes como tu rutina de skincare? Por eso te compartimos algunos alimentos deliciosos que están llenos de vitaminas, antioxidantes y minerales; y también te darán una complexión envidiable.
Aguacate
Los aguacates además de ser súper ricos tienen muchísima vitamina E. Esta vitamina está directamente relacionada con la salud de la piel y funciona como un antioxidante. Si consumes entre dos y cuatro aguacates a la semana, te ayudará a proteger las células de tu piel.
Chocolate oscuro
El chocolate oscuro con un porcentaje de cacao entre70% y 80% contiene muchísimos antioxidantes que previenen los daños de las células. Puedes comer un pedazo grande o dos pequeños a la semana.
Berries
Los berries y los frutos rojos contienen un alto nivel de antocianidinas, unos nutrientes llenos de antioxidantes que ayudan a reforzar la estructura del colágeno dentro de la piel. Por ende, ayudan a que tengas una complexión más firme, lisa y joven. Lo ideal es que consumas una taza de berries diario.
Papaya
La papaya ayuda a la digestión, hidrata y es una gran fuente de vitamina A y C. Como ya sabemos, la piel refleja todo lo que está pasando en la digestión, por eso una buena digestión significa una buena complexión. Puedes comerla una o dos veces a la semana.