Los podcasts son definitivamente una de las plataformas de medios más populares y cool del momento. Nos permiten escuchar a expertos, líderes o entusiastas comentar sobre cualquier tema, mientras caminamos con nuestra mascota, conducimos al trabajo o hacemos nuestra rutina de ejercicios.
Como estamos obsesionados con los podcasts y el bienestar, recopilamos los mejores sobre wellness que te ayudarán a mantenerte informado, entretenido e inspirado para lograr tener una mente y cuerpo sanos.
Mind Body Musings
Su anfitriona, Maddy Moon, es una ex fitness model que decidió alejarse de las dietas y restricciones para recuperar el control de su vida. El podcast intenta enseñarte cómo puedes abrazar tu autoestima y dejar a un lado los miedos y pensamientos negativos que tenemos sobre nuestro cuerpo o nuestra apariencia. En el podcast, puedes escuchar entrevistas de personas que comparten sus opiniones sobre la intuición, el amor propio, tener la mentalidad correcta y cómo vivir la vida con propósito.
Happier with Gretchen Rubin
Gretchen Rubin es una experta en felicidad y hábitos, además de ser la autora del bestseller The Happiness Project. Desde crear citas telefónicas semanales con tu mejor amigo hasta reservar una hora para hacer todas tus diligencias, este podcast te tendrá reconsiderando tu rutina diaria. Cada episodio te brinda consejos fáciles que puedes implementar en tu vida para que puedas crear hábitos saludables y duraderos, procedimientos para cambiar tus malos hábitos y formas de abordar problemas difíciles según tu tipo de personalidad. Cuando necesites un poco de motivación para dormir más, comer mejor, procrastinar menos o sacar tiempo para divertirte y pasarla bien, este es el podcast para ti.
The Meditation Podcast
Si eres fan de la meditación o te interesa comenzar a practicarla, definitivamente debes escuchar The Meditation Podcast. Creado por la pareja Jesse y Jeane Stern, este te ayudará a crear una experiencia de meditación en tu día a día para relajarte, utilizando meditaciones guiadas, latidos binaurales, atención plena y más de 20 años de experiencia en artes curativas.
Sleep with Me
En un mundo con tantas distracciones, desde ruidos y redes sociales hasta el inmenso to-do list que hacemos en las noches, puede ser difícil conciliar el sueño. Inspirado en su propio insomnio, el presentador Drew Ackerman comenzó el podcast en el cual cuenta historias para adormecerte y lograr un buen sueño. ¿Crees que las historias para dormir son solo para niños pequeños? ¡Piénsalo otra vez! La audiencia de Sleep With Me ha aumentado durante los últimos seis años y continúa ascendiendo, así que debe estar funcionando.
Nutrition Matters
Con un énfasis en crear relaciones positivas con la comida, la anfitriona Paige Smathers, una dietista y nutricionista registrada, entrevista a expertos, así como a personas que han superado trastornos alimentarios, luchas o problemas con su peso y otros temas relacionados. Obtendrás muchos tips sobre todo lo relacionado con la nutrición. Aprenderás consejos útiles y prácticos de cómo mantener una relación saludable con los alimentos cuando estés de vacaciones, cómo sentirte feliz durante tu health journey y muchos más.
Nourish + Flourish
Este es sin duda uno de los podcasts de wellness más hot del momento. Las anfitrionas, Betsy Brockett y Emily Levenson, comparten sus consejos y experiencias en torno al tema de encontrar lo que nutre tu mente, cuerpo y alma, para que puedas prosperar. Lo interesante de Nourish + Flourish es que ambas mujeres tienen estilos de vida y rutinas bastante diferentes, por lo que es divertido escuchar lo que funciona y no funciona para ellas y obtener más de una perspectiva sobre un tema. De esta manera, averiguas cuál sería beneficioso para ti.
Optimal Health Daily
Con la abrumadora cantidad de contenido de salud y bienestar que existe en estos días puede ser imposible de encontrarlo y analizarlo. Así que, si te gusta que tus noticias de salud estén un poco más curadas y completas, escucha Optimal Health Daily. Este podcast aborda las últimas tendencias de salud y sus preguntas más comunes sobre temas como ayuno intermitente, vacunas contra la gripe, uso de hilo dental y más.