El último miércoles de cada septiembre se celebra el Día Nacional de la Salud y el Estado Físico de la Mujer, es un esfuerzo nacional para centrar la atención en la importancia del ejercicio regular y la vida saludable para las mujeres.
Conmemora el día de hoy con estas cinco actividades para tomar un paso hacia una vida más saludable.
Prueba un ejercicio nuevo
Cambia tu ejercicios por el día y prueba algo nuevo hoy. Intenta soul cycle, escalar o nadar en vez de correr o alzar pesas.
Come saludable
¡Come algunos superfoods! Añade brócoli, manzanas, nabos a tu dieta de hoy. Los superfoods pueden ayudarte a perder peso, combatir los resfriados, mejorar la salud de su corazón e incluso vivir más.
Haz ejercicios con un amigo
Pídele a un amigo que haga ejercicio contigo. No solo el ejercicio será más divertido, pero investigaciones han demostrado que ejercitarse con un amigo puede ayudarte a mantenerte motivado y perder más peso que aquellas personas que lo hacen por si solas.
Mantente hidratada
A veces no alcanzamos tomar los 8 vasos de aguas que debes tomar al día, pero intenta hoy particularmente de tomar el agua que tu cuerpo necesita.
Come un poco de chocolate
Mímate un poco hoy, el chocolate oscuro no solo tiene todo tipo de beneficios para la salud, sino que te permite saborear los alimentos que te dan placer es una de las cosas más saludables que puede hacer una mujer, explica la revista Health.com.