El estrés del día a menudo logra elevar nuestros niveles de ansiedad, pero con la práctica diaria de ejercicios de relajación puedes restablecer la calma, paz y tranquilidad. A continuación, algunos beneficios que obtendrás al hacerlos:
- Disminuye el estrés
- Reduce la sensación de cansancio y agotamiento
- Aumenta el nivel de energía positiva y vitalidad
- Alivia el dolor de cabeza
- Otorga mayor resistencia contra las enfermedades
- Calma las molestias musculares, especialmente en la espalda y el cuello
- Controla la ansiedad y la angustia
- Ayuda a deshacerte de malos hábitos como fumar y beber
- Influye en vencer el insomnio
- Incrementa el nivel de conciencia
- Eleva la creatividad
- Favorece una mejor salud
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