Sencillos pasos de prevención

En personas que tienen vías aéreas sensibles, los síntomas de la alergia y el asma pueden ser detonados por inhalar sustancias llamadas alérgenos o detonantes. Es importante conocer cuáles son sus detonantes, porque evitarlos es el primer paso para sentirse bien. La humedad y los polvos del Sahara pueden exacerbar los síntomas en estas personas. Algunas recomendaciones del otorrinolaringólogo Laureano Giraldez Rodríguez, cirujano de cabeza y cuello y especialista en voz y tragado, son:

Si tienes catarro:

  • Hazte un CBC para determinar si se trata de un cuadro viral o bacteriano, o si es influenza.
  • No hay necesidad de ir a trabajar e infectar a las personas que están a tu alrededor.
  • Lávate bien las manos.
  • Hidrátate bien. La cantidad correcta es la mitad de tu peso en onzas, siempre que no existan padecimientos renales. Pregúntale a tu médico.

Si tienes alergia:

  • Hazte lavados nasales (los venden over the counter).
  • Si lo necesitas, usa spray nasal.

Para evitar la ronquera:

  • No fuerces la voz.
  • Evita alimentos que causen reflujo. esto es una de los factores que más afecta la voz.
  • Mantente bien hidratado.
  • Utiliza medicamentos antiácidos.

Para cuidar los oídos:

  • No te introduzcas nada (ni palillos, ni llaves, ¡nada!) en el oído. El picor suele ocurrir en pacientes que se quitan el cerumen porque pierden la protección del canal y este se irrita.

Si no mejoras o los síntomas se agravan, busca atención médica.

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