Si sientes que las constantes malas noticias te afectan, hay formas en que te podrías sentir mejor.
Según Emanuel Maidenberg, investigador y profesor clínico de psiquiatría en la Universidad de California de Los Ángeles, el gran volumen de eventos estresantes que ocurren casi a diario puede hacer que la gente se sienta pesimista o temerosa. “A medida que seguimos adaptándonos a la siempre creciente velocidad del ciclo de las noticias, es importante dedicar un momento a explorar el impacto que tiene en cómo nos sentimos, comportamos y pensamos, para cuidarnos mejor”, añadió.
Algunas recomendaciones de Maidenberg para afrontar un mundo incierto incluyen:
- Ofrecer tu tiempo como voluntario para ayudar a los demás, lo cual puede aliviar la sensación de impotencia.
- Si te sientes abrumado, busca apoyo social. Esto podría incluir inscribirte en un club de lectura o de ajedrez, por ejemplo.
- Haz más actividades de ocio que disfrutes, como hacer más ejercicio o deportes.
- Mantén un horario de sueño constante.
- Limita la exposición a las noticias a ciertas horas del día o ciertos días de la semana. También puedes controlar las fuentes de noticias.
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