Más allá de los beneficios de salud, el ejercicio ofrece algunas ventajas prácticas.
Las actividades de resistencia física ayudan a:
- Mantener el paso de tus nietos cuando pasean juntos.
- Bailar al ritmo de tus canciones favoritas.
- Rastrillar las hojas del patio y embolsarlas.
El entrenamiento para fortalecerse hará más fácil:
- Levantar el equipaje de mano y guardarlo en los compartimientos de un avión.
- Cargar y entrar a casa las bolsas de compras del supermercado.
Los ejercicios para el equilibrio ayudan:
- A voltearte rápidamente si caminas por una acera y escuchas el timbre de una bicicleta detrás de ti.
- A caminar en una acera de ladrillos sin perder el equilibrio.
- A pararte de puntillas para alcanzar algo que está en un estante alto.
Los ejercicios de flexibilidad harán más fácil:
- Agacharte para amarrar los cordones de los zapatos.
- Mirar sobre el hombro cuando conduces en retroceso.
- Estirarte para limpiar áreas difíciles de alcanzar en tu hogar
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