Beneficios prácticos del ejercicio

Más allá de los beneficios de salud, el ejercicio ofrece algunas ventajas prácticas.

Las actividades de resistencia física ayudan a:

  • Mantener el paso de tus nietos cuando pasean juntos.
  • Bailar al ritmo de tus canciones favoritas.
  • Rastrillar las hojas del patio y embolsarlas.

El entrenamiento para fortalecerse hará más fácil:

  • Levantar el equipaje de mano y guardarlo en los compartimientos de un avión.
  • Cargar y entrar a casa las bolsas de compras del supermercado.

Los ejercicios para el equilibrio ayudan:

  • A voltearte rápidamente si caminas por una acera y escuchas el timbre de una bicicleta detrás de ti.
  • A caminar en una acera de ladrillos sin perder el equilibrio.
  • A pararte de puntillas para alcanzar algo que está en un estante alto.

Los ejercicios de flexibilidad harán más fácil:

  • Agacharte para amarrar los cordones de los zapatos.
  • Mirar sobre el hombro cuando conduces en retroceso.
  • Estirarte para limpiar áreas difíciles de alcanzar en tu hogar

Foto: iStock

No Comments Yet

Leave a Reply