El tesoro más codiciado de nuestros tiempos es la felicidad. Tal Ben-Shahar, profesor y experto en psicología positiva de la Universidad de Harvard, indica que la alegría se puede aprender, del mismo modo que un oficio o carrera. A continuación, conoce cinco consejos para la felicidad del también autor del libro Being Happy: You Don’t Have to Be Perfect to Lead a Richer Happier Life:
- Perdona tus fracasos, es más, ¡celébralos! – “Es imposible tratar de vivir sin emociones negativas, ya que forman parte de la vida y son tan naturales como la alegría, la felicidad y el bienestar. Aceptando las emociones negativas, conseguiremos abrirnos a disfrutar de la positividad y la alegría”.
- Sé agradecido – “Tendemos a pensar que las cosas vienen dadas y siempre estarán ahí, pero esto es poco realista”.
- Haz deporte o actividad física – No tienes que ser experto, basta con una caminata de tres minutos para que tu cerebro segregue endorfinas.
- Simplifícate – El que mucho abarca poco aprieta, concéntrate en realizar una tarea a la vez.
- Medita – “A largo plazo, la práctica continuada de ejercicios de meditación contribuye a afrontar mejor la vida, superar las crisis con mayor fortaleza interior y ser más nosotros mismos bajo cualquier circunstancia”, indica Miriam Subirana, profesora de meditación y mindfulness.
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