7 hábitos que afectan nuestros riñones

Cuidar de nuestros riñones es más que fundamental para nuestra calidad de vida, pero existen ciertos hábitos que si no los dejas de hacer a tiempo podrían causar problemas o afectar su funcionamiento.

Conoce los alimentos y estilos de vida que no permiten que tu riñón trabaje de forma adecuada:

Fumar

Las toxinas del cigarrillo viajan por todo el cuerpo a través de la sangre y cuando llegan a los riñones, deben trabajar horas extra para eliminar lo que nos hace mal.

Alcohol

Afecta el hígado y los riñones de igual forma.

Retrasar el vaciado de la vejiga

Aguantar las ganas de ir al baño puede derivar en afecciones como incontinencia o insuficiencia renal.

Café

La cafeína, también contenida en las sodas, deshidrata y hace que los riñones trabajen en exceso.

Sedentarismo

Al no movernos, la sangre no circula adecuadamente y se acumulan líquidos en las extremidades inferiores.

No ingerir vitamina B6

Cada día deberíamos comer alimentos que aporten vitamina B6, por ejemplo, papas, pescado, pollo y frutas (menos las cítricas).

No beber agua

Al no hacerlo, los riñones no realizan su tarea de limpieza y eliminación de toxinas e impurezas.

Foto: IStock

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