Beneficios físicos, mentales y espirituales del yoga

Debido a su naturaleza holística, que trabaja en todos los planos del practicante, el yoga, con sus distintas modalidades, tiene grandes beneficios para el bienestar integral. Entre los principales, se destacan:

Físicos
  • Fortaleza: Las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
  • Resistencia: La práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
  • Flexibilidad: Un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
  • Postura: Mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
  • Energía: La mejoría del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
  • Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
  • Una mejoría de la circulación sanguínea
Mentales
  • Concentración: La penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
  • Estabilidad emocional: El contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.

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  • Paz: Tranquilidad y tolerancia en la mente, y la absorción en el yo interno generan un estado permanente de paz y tranquilidad.
  • Autoreconocimiento: Desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
  • Desarrollo integral y progresivo de la mente y el cuerpo: Facilita la expresión de los potenciales del practicante y fortalece la autoestima.
Espirituales
  • Sabiduría: Una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
  • Libertad: La ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
  • Integración: La exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales llevan a un estado íntegro de armonía.
  • Descanso mayor durante la noche
  • Calma: Otra forma de afrontar los problemas

Fuente: yoga.guiafitness.com

Foto: IStock

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