Debido a su naturaleza holística, que trabaja en todos los planos del practicante, el yoga, con sus distintas modalidades, tiene grandes beneficios para el bienestar integral. Entre los principales, se destacan:
Físicos
- Fortaleza: Las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
- Resistencia: La práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
- Flexibilidad: Un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
- Postura: Mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
- Energía: La mejoría del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
- Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
- Una mejoría de la circulación sanguínea
Mentales
- Concentración: La penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
- Estabilidad emocional: El contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.
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- Paz: Tranquilidad y tolerancia en la mente, y la absorción en el yo interno generan un estado permanente de paz y tranquilidad.
- Autoreconocimiento: Desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
- Desarrollo integral y progresivo de la mente y el cuerpo: Facilita la expresión de los potenciales del practicante y fortalece la autoestima.
Espirituales
- Sabiduría: Una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
- Libertad: La ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
- Integración: La exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales llevan a un estado íntegro de armonía.
- Descanso mayor durante la noche
- Calma: Otra forma de afrontar los problemas
Fuente: yoga.guiafitness.com
Foto: IStock