Este es el secreto de Jasmine Tookes para tonificar su core

La clave para las rutinas de ejercicio que fortalecen el core y los glúteos de la modelo de Victoria’s Secret, Jasmine Tookes, se encuentra en usar un BOSU Balance Trainer.

El BOSU consiste de una herramienta que se puede usar por ambos lados. Uno es la mitad de una bola de yoga, mientras que el otro es una plataforma. A pesar de que hay muchas formas de usarlo, en un video en Instagram se puede ver cómo esta se balancea sobre la plataforma y hace un tipo de squat.

https://www.instagram.com/p/BWbk_eFhUw3/

Según el portal de salud SELF, el entrenador de las celebridades Kirk Myers define este ejercicio como el BOSU toe tap. Consiste en mantener el balance sobre un pie, mientras haces un squat y tocas la punta de tu pie con una mano.

“Este movimiento te obliga a encontrar el balance, el cual ayuda a activar tu core y tus glúteos”, dice Myers. El ejercicio también ayuda a fortalecer los tobillos y la movilidad. Si quieres tratar este movimiento, puedes comenzar a hacerlo sin el BOSU para encontrar balance, haciendo 12 repeticiones por cada lado.

Otras celebridades que confían en el BOSU son Ashley Graham, Josephine Skriver, Karlie Kloss y Cynthia Erivo.

Foto: Dimitrios Kambouris / Getty Images for Victoria’s Secret

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