Lo que haces antes de acostarte a dormir influye en tu estado de ánimo. Por eso, debes repasar el día y enfocarte en las experiencias positivas, solo así podrás recargar baterías para el día siguiente.
Aquí algunas recomendaciones:
Concéntrate en una meta cumplida
Revive la experiencia, sintiendo el estímulo y la confianza como si estuviera sucediendo en este preciso momento.
Sé agradecida
Piensa en las cinco personas que más han hecho cosas por ti, luego recuerda una experiencia que te hizo agradecido por ellos.
Visualízate
Proyecta en el futuro los sentimientos positivos que has generado. Imagínate realizando cosas que has pospuesto por semanas o meses.
Planifica
Prepara una lista de ideas sobre tres objetivos críticos que te acercarán a la vida que deseas vivir. El acto de escribir tus metas las hace más concretas y te da ese sentido de compromiso.
Lectura
Lee algo que sea inspirador y relevante para las luchas que atraviesas.
Foto: IStock