5 cosas que debes hacer si quieres relajarte

Aún cuando te encuentres en medio de una situación de mucho estrés, existen mecanismos que te pueden ayudar a relajarte.

Aquí te los presentamos: 

Presta atención a tu respiración

Cuando estamos agobiados, nuestro pulso y respiración se aceleran. Recuéstate unos segundos e intenta que ambos se normalicen.

Practica yoga

Si estamos bajo estrés, los músculos del cuerpo se ponen tensos y necesitamos algo que nos ayude a sentirnos más liberados. Hacer yoga resulta muy beneficioso.

Si no te sientes cómoda practicando la disciplina, puedes sentarte sobre una manta en el suelo, con las piernas cruzadas y alinear tu espalda en línea recta con los brazos relajados sobre tus rodillas. Cierra los ojos y mantén esta posición unos minutos.

Foto: IStock
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Escucha música

Puedes elegir entre música clásica o los sonidos de la naturaleza. Lo importante es que sea un sonido placentero.

Foto: IStock
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Mímate

Puede ser a través de un buen baño de tina, un masaje o cualquier actividad con la cual te sientas relajado.

Mantente positiva

No importa la situación que estés atravesando, sé optimista.

Foto: IStock

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