Apenas 20 minutos de ejercicio moderado podrían reducir la inflamación en el cuerpo, afirmaron investigadores de la Universidad de California, en San Diego.
Sus hallazgos sugieren que “el ejercicio no tiene que ser tremendamente arduo para que ofrezca beneficios de salud”, señaló la principal investigadora, Suzi Hong.
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El sistema inmunitario produce hinchazón cuando se apresura a proteger al cuerpo de lesiones e invasores como los gérmenes. Pero la inflamación puede volverse permanente, envenenando los tejidos en el cuerpo y contribuyendo a la aparición de enfermedades, entre ellas la diabetes, explicó Hong.
Por ejemplo, se cree que la obesidad produce unos niveles más altos de inflamación. Esta puede contribuir a la aparición de la enfermedad cardíaca al afectar a las arterias, explicó Hong.
Los estudios han sugerido que el ejercicio reduce la inflamación, sobre todo cuando se es activo de forma regular. Pero “lo que menos se sabe es cómo sucede esto”, añadió Hong.
Foto: IStock