Cuánta agua debes tomar

El tomar agua y cuantos vasos al día debemos tomar se ha convertido en un tema muy discutido. Algunos doctores dicen que ocho vasos al día es lo ideal, pero esto no está basado en un estudio científico. Pero, no debes dejar de tomar agua ya que tu cuerpo necesita mantenerse hidratado.

De acuerdo a la Clínica Mayo, las personas necesitan cantidades de agua diferentes dependiendo de su estilo de vida y de la condición de salud, reportó el portal Refinery29. El Instituto Nacional de Medicina recomienda que las mujeres tomen 91 onzas de agua por día. Una persona que haga muchas rutinas de ejercicio puede necesitar más agua que una persona con un estilo de vida más sedentario. En general, siempre debes tomar agua cuando tengas sed.

También debes tener precaución porque los excesos son malos, ya que el tomar mucha agua puede provocar un desbalance en los niveles de sodio, una condición llamada hyponatremia.

Foto: IStock

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