La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales sostiene que uno de cada cuatro adultos en América puede padecer algún tipo de trastorno durante su vida.
Si no deseas ser parte de estas estadísticas, estas son algunas sugerencias y recomendaciones:
Habla sobre tus sentimientos
Encuentra la manera adecuada de expresarlos, ya que reprimirlos consume tu energía y puede causarte problemas con tus allegados.
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Pide ayuda
No eres una superheroína, si estás cansada, busca ayuda de aliados o consulta a un profesional de la salud mental.
Cuida tu cuerpo
Aliméntate adecuadamente y mantente activa. Además, saca tiempo para descansar. No todo en la vida es trabajo y obligación.
Cultiva tus relaciones sociales
Es importante contar con apoyo emocional, pero debes ser recíproco y dedicarle tiempo a tus allegados.
Foto: IStock