5 cosas que causan hinchazón

Aunque puede ser trabajoso evitar que el exceso de agua y gas en el cuerpo, hay maneras en las que se puede manejar.

Una de estas maneras es conociendo y evitando algunos hábitos que pueden estar causando que te hinches sin que los sepas.

Según un artículo para la revista Marie Claire, cinco de los causantes pueden ser los siguientes:

Masticar goma de mascar o chicle

Cuando masticas una goma de mascar, estas inhalando aire que se queda atrapado en tu estomago e intestinos. Aún peor si se trata de goma sin azúcar, que se endulza con los alcoholes de azúcar que las bacterias intestinales fermentan. Mejor utiliza mentas.

No estás tomando suficiente agua

El sodio retiene el agua, tienes que tomar más agua para botarlo todo.

No estás consiente de cuándo estás tomando agua

Por otro lado tomar mucha agua, también es un problema. Beber mucho agua antes o durante la comida, diluye los ácidos estomacales y esto hace que sea más difícil la digestión. No bebas agua 30 minutos antes de comer y espera 30 minutos luego de comer.

Estás comiendo las frutas y vegetales equivocados

El gluten y los lácteos pueden hacer que algunas personas se hinchen.

Estás usando sorbeto

Lo que significa que estás ingiriendo aire con cada sorbo que tomas, por lo que sería bueno comenzar a tomar directo del vaso o la taza de vez en cuando.

Foto: IStock

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