10 tips para lograr que tu hijo descanse

¿Cuántas madres y padres no han pasado por el proceso de tener que buscar todo tipo de alternativas para que su pequeño duerma? Si vives en una constante lucha con tu hijo de edad preescolar, a continuación te brindamos 10 tips para logarlo.

Recuerda que tener paciencia y comenzar a mejorar el espacio donde duerme es fundamental, así que presta atención a los siguientes consejos:

  • Fija una hora específica para dormir, avisándolo media hora antes y 10 minutos antes de la hora acordada.
  • Incluye un periodo de tranquilidad de unos treinta minutos antes de la hora de dormir.
  • Establece horas fijas para acostarse, levantarte y tomar siestas.
  • Determina horas habituales de juego y de comer.
  • Evita estimulantes como la cafeína y las comidas pesadas cuando se acerque la hora de dormir.
  • La habitación debe tener un ambiente tranquilo y acogedor que invite al descanso.
  • Utiliza la cama solamente para dormir (no para jugar o ver la televisión).
  • Permite que escoja sus pijamas y los peluches que desea llevarse a la cama.
  • Ponle música suave.
  • Acuéstalo cariñosamente para reafirmar la sensación de seguridad.

Foto: IStock

No Comments Yet

Leave a Reply