Optimizar la fuerza muscular podría mejorar la función cerebral en las personas con problemas leves de memoria y pensamiento, encontró un nuevo estudio que incluyó a 100 personas de entre 55 y 86 años de edad, todas con deterioro cognitivo leve.
Los participantes que realizaron entrenamiento con pesas dos veces por semana durante seis meses con hasta un 80 por ciento de su fuerza máxima mostraron mejoría significativa en el funcionamiento mental.
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“Lo que encontramos es que la mejora en la función cognitiva mental se relacionaba con las mejoras en su fuerza muscular”, aseguró el líder del estudio, Yorgi Mavros, de la Universidad de Sídney, en Australia.
Los hallazgos podrían ayudar a orientar el tipo y la intensidad del ejercicio que se recomienda a los adultos que envejecen, señalaron los investigadores.
Foto: IStock