Si tu cabello es débil, quebradizo y está reseco o maltratado, debes saber que la ingesta de ciertos alimentos podría fortalecerlo y ayudar a reparar la hebra para que recupere la salud. Estos son:
Frutas y semillas secas
Su alto contenido de ácidos grasos insaturados ayuda a mantener la estructura capilar y a humectar el cabello. También contiene selenio, mineral antioxidante que brinda elasticidad.
Germen de trigo
Rico en aminoácidos y vitaminas de complejo B, fortalece el pelo y evita que se quiebre y pierda fuerza. Ideal para evitar la caída del cabello.
Pescado
Contiene proteínas esenciales para que el cabello crezca fuerte, saludable y resistente.
Frutas rojas como la fresa o la frambuesa
Debido a su contenido de antioxidantes naturales como la vitamina C, evitan la acción de los radicales libres que suelen envejecer la piel y el cabello.
Huevo
Su consumo frecuente brinda proteínas esenciales, fosfolípidos y otras sustancias que imparten brillo y fortalecen el cabello.
Foto: IStock