4 consejos para vivir sin estrés

Llevar una vida sin estrés es el anhelo de muchos. Sin embargo, no siempre es posible, ya que muchos factores externos que no controlamos pueden convertirse en estresantes.

Pero, ¿qué hacer para mantener el estrés alejado y seguir en control? A continuación, te presentamos algunos consejos para ayudarte a combatirlo: 

Organízate

Por ejemplo, apunta en una agenda o en tu teléfono tus compromisos diarios.

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Relájate

Sonríe más seguido. No pienses ni te preocupes por las cosas que tienes que hacer más adelante, estas llegarán solas e igual tendrás que enfrentarlas. Sal a pasear, caminar con una amiga, haz alguna actividad que te guste o te distraiga, como yoga, preparar un postre, tomar un baño de burbujas, etc.

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Ejercítate

Al hacer ejercicios no solo te relajarás, sino que tendrás una doble ganancia: mantenerte en forma y reducir el estrés.

Perdona

Cuando albergamos sentimientos negativos, estos pueden afectarnos psicológica,  y físicamente, ya que nos estresamos pensando en qué hacer o en la persona con la que tenemos algún problema.

Foto: IStock

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