La mayoría de la gente no toma diariamente el agua suficiente. El agua es esencial para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas y residuos químicos del estrés oxidativo que el estrés produce en nuestro cuerpo. Cuando no eliminamos estas toxinas correctamente, podemos enfermar o sentirnos fatigados y sin energía. Es por esta razón que es tan importante el agua.
Lee también: Agua para rebajar
Se recomienda que se tome al menos un litro de agua al día, pero eso va a variar de acuerdo a la persona. Para calcular cuánta agua debes tomar, divide tu peso en libras por la mitad, el resultado es el número de onzas de agua que debes tomar en un día.
Lee también: ¿Por qué es importante tomar mucha agua?
El consumo requerido de agua a veces es lo único que el cuerpo necesita para restaurar la energía, la salud y la vitalidad. Recuerde que el café, té, jugos y otras bebidas no sustituyen el agua y no cuentan como parte de su ingesta total de agua. El alcohol deshidrata, así que debe tomar en cuenta tomar mucha agua si consume alcohol ocasionalmente.
Toma agua y revitaliza tu cuerpo.
La autora es asesora en el manejo de estrés y salud holística. Síguela en Facebook o accede a su página web.
Foto: IStock