Todos tenemos días difíciles y nos sentimos estresados en algún momento. Lo que realmente hace la diferencia es cómo reaccionas. Tu actitud determinará cómo seguirá tu día y qué efecto tendrá a largo plazo en tu salud.
No esperes más, toma pasos hoy, ya ahora ¡concretos! para prevenir el estrés siempre que puedas y manéjalo cuando no puedas.
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Las decisiones que tomas sobre cualquier cosa; salud, trabajo, familia y bienestar personal son importantes porque te acompañarán toda la vida o te pasarán factura más adelante.
Nada es más importante que cuidar de ti mismo; sí, primero tú, para que luego puedas hacerte cargo de lo que la vida te traiga.
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Separa tiempo cada día para ti: disfruta de tus pasatiempos, aunque sea 30 minutos, comparte con tu familia y amigos, si es preciso, hasta con una llamada.
Algunos consejos son:
- Busca un balance tanto en tu vida personal como laboral.
- Saca tiempo para las relaciones que consideras importantes.
- Pide ayuda cuando la necesites.
- Busca la manera de aliviar el estrés; por ejemplo, con actividades físicas y técnicas de relajación.
- Ten la mente abierta para probar cosas nuevas; como un pasatiempo o una actividad.
- Sonríe, aunque estés enojada o estresada. Te ayudará a pasar el mal rato más rápido y con menos pensamientos dañinos.
Foto: IStock