Hay muchas razones que pueden interrumpir la rutina de ejercicio y hacer que empezar de nuevo sea un verdadero reto. ¡No te desanimes!
Una pausa no es el fin del mundo, puedes volver a empezar tan pronto como quieras. ¡El asunto es empezar!
Algunas ideas que pueden ayudar a encontrar la motivación son:
- No seas muy duro contigo mismo. Simplemente trata de regresar a tu rutina de ejercicios lo más pronto posible.
- Recuerda por qué empezaste a ejercitarte y todo lo que has logrado.
- Comienza de nuevo en un nivel en el que te sientas cómodo y gradualmente regresa al nivel donde estabas.
- Intenta una actividad física que no hayas hecho antes.
- ¡Cree en ti!
Ejercicios para hacer en la oficina
Algunas veces, la razón por la que dejas de hacer ejercicios es temporal, y otras veces es permanente. Estas son algunas maneras de enfrentar estas interrupciones.
Nuevo ejercicio fusiona yoga con suspensión en TRX
Interrupciones temporales:
- Cuando estés de vacaciones, sal a caminar a los lugares de interés o pasa un rato en el gimnasio del hotel.
- Cuidar de un cónyuge enfermo puede, sin duda alguna, interrumpir su rutina de ejercicios. Pide a un amigo o familiar que te ayude por un tiempo para que puedas salir a caminar, correr o hacer tu rutina.
Interrupciones permanentes:
Planks para mejorar la postura
- Si tu compañero de ejercicios se muda o “se quita”, busca un lugar donde den clases gratis. Muchos municipios las ofrecen en parques comunales e incluso, algunos trainers lo hacen de forma voluntaria. Ésta es una buena manera de conocer a otras personas que son activas y que te motivarán.
- Una cirugía puede afectar la rutina de ejercicios. Habla con tu médico sobre la mejor rutina de ejercicios para ti en esta circunstancia.