El miedo es una emoción que todos hemos sentido alguna vez. Sin embargo, tal vez nunca has pensado que este puede estar asociado con tu estrés.
Literalmente, todo lo que nos cause miedo pondrá a nuestro cuerpo en estrés (reacción de alerta normal), incluso los miedos a fracasar, miedos al éxito, miedo al cambio, miedo a las opiniones ajenas. Habías pensado en otra clase de miedo, ¿verdad?, pues sí.
Sabías que, sin que estés consiente, estos miedos pueden apoderarse de tu vida, causándote ansiedad y estrés. La mayoría de las veces, estos miedos son autosabotajes que tu mente guarda debido a creencias que limitan tus verdaderas acciones y actitudes.
¿Cómo mantener una actitud mental positiva?
Las personas con miedo a fracasar se exigen mucho de sí mismas y esta actitud puede llevarlas a estados de ansiedad.
Conocer que la perfección no es necesaria y que es irreal abrirá tu mente a que los progresos deben ser constantes, y los pequeños fracasos sirven de lección para seguir.
Las personas con miedo al cambio siguen haciendo lo mismo teniendo el mismo resultado insatisfactorio, creando estados de frustración. Es necesario romper el patrón estresante que no te funciona y hacer algo diferente.
Las personas con miedo a las opiniones no actúan bajo su propio criterio, y crean estrés debido a las limitaciones que causa el no hacer lo que se quiere por miedo a una opinión ajena. En este caso es necesario fortalecer su autoestima y atreverse a ser auténtico.
Conoce la diferencia entre emoción y sentimiento
Definir claramente tus creencias, valores, talentos, propósito de vida y dones, es parte de fortalecer tu salud como individuo. Tener claros estos conceptos es una herramienta poderosa para enfrentar los miedos que mencioné. Cuando te conoces como individuo, generas la confianza necesaria para lograr cambios, lanzarte sin miedo al éxito y vivir tu vida a plenitud.
A través de una consulta de coaching de inteligencia emocional puedes aprender a fortalecer tu salud individual y liberar miedos que causen estrés en tu vida.