Aguacates para el corazón

Las enfermedades cardiacas son la causa principal de muerte en los Estados Unidos, pero puedes hacer mucho para prevenirlas.

La alimentación saludable, actividad física y no fumar son las tres claves para mantener tu corazón fuerte y sano.

La Asociación Americana del Corazón afirma que el consumo de aguacate es una excelente forma para mantener tu salud cardiovascular, ya que aporta grasas buenas a la dieta, suministrando tres gramos de grasa monoinsaturada y .5 gramos de grasa poliinsaturada por porción de 1 onza.

Los aguacates son libres de colesterol y sodio, y más del 50% de su contenido graso proviene de grasas monoinsaturadas.

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