Llevar constancia de una dieta alimentaria saludable puede resultar difícil; y más cuando no contamos con el tiempo de recurrir a un nutricionista o dietista.
De ahí que, la tecnología ponga a nuestra disposición un sinnúmero de aplicaciones móviles que pueden ser de gran ayuda para mantener o comenzar una dieta saludable. Este tipo de herramienta trabaja como un coach de comida saludable y contador de calorías, facilitando así la manera en que transformamos nuestra rutina nutricional.
La nutricionista Carolyn Landrau detalla que a la hora de utilizar una herramienta de este tipo es importante asegurarse de que “esté avalada y cuente con aprobaciones de especialistas en salud y fitness, o expertos en el área”.
“Son una alternativa para que la persona pueda comenzar una rutina alimentaria saludable. Así que son estrategias que a algunas personas les funciona y a los nutricionistas nos ayuda mucho en las intervenciones”, añade.
Para personas que acuden a un licenciado en nutrición, Landrau recomienda seguir el plan alimentario provisto por el profesional y, de así preferirlo el paciente, puede seguir el registro de lo que consumen en aplicaciones como estas.
Aquí te compartimos algunas aplicaciones móviles que puedes utilizar como guía para comenzar a comer saludable, llevar un registro de calorías y aprender nuevas recetas:
Freeletics Nutrition
La aplicación funciona como un tipo de entrenador de nutrición virtual. En ella se puede ajustar la nutrición de acuerdo a las necesidades y metas individuales. El usuario tendrá planes de nutrición individualizados y una variedad de recetas saludables.
Calorie Counter, Dining Out, Food, Exercise
Más que un contador de calorías, es una guía diaria para lograr todos los objetivos de salud y físicos. Se pueden contar las calorías, saber los valores nutricionales y rastrear comidas, utilizando un diario interactivo de alimentos y recetas.
MakeMyPlate
Te ayuda a planificar tu rutina de alimentación saludable. Incluye planes prehechos con miles de comidas bajas en calorías, una lista de comestibles saludables personalizada y apoyo comunitario.
Cooking light
Esta aplicación pone a tu disposición más de 300 recetas saludables fáciles de hacer. Además, incluye un cálculo de nutrición que puedes usar en tiempo real al preparar tu menú del día, consejos de cocina y compra.
Vegetarian Meal Plans
Es una herramienta que te ayuda a cocinar recetas vegetarianas. Todos los días recibes recetas saludables con ingredientes naturales. Posiblemente, puedes perder peso a la vez que preparas comidas nutritivas.
Foto: IStock
